מינוף כוחות מנוגדים
יצירת כוחות משיכה ודחיפה מנוגדים זה כלי חשוב בג'יוג'יטסו ברזילאי. בתמונה זו אנו רואים כיצד Harel Cenoura Kidron (השחקן התחתון) שולט...
top of page
מאמרים
חיפוש
teambertmma
- 10 במרץ 2020
- 1 דקות
חניקת השעון נגד הטרטל
חניקת השעון היא אחת מהחניקות החזקות ביותר מול הטרטל כיוון שהיא מתעלת את כל משקל הגוף מול הצוואר של היריב על מנת להשיג את ההכנעה. הדרך...
teambertmma
- 8 במרץ 2020
- 1 דקות
לקיחת גב נגד הטרטל
לקיחת הגב בסרטון אמנם נראית כמו משהו מוגזם שיהיה קשה לבצע בספארינג, אך מול יריב גדול או בעל בסיס חזק ייתכן ולא תהיה לכם ברירה! הפרט...
teambertmma
- 8 במרץ 2020
- 1 דקות
ההתקפה המתבקשת ביותר נגד הטרטל
לקיחת הגב בסרטון היא כנראה הבסיסית ביותר נגד הטרטל ולעיתים, בעיקר מול יריבים גדולים עם בסיס טוב, החלפת הבסיסים, המשיכה והתנופה לא מספיקים...
teambertmma
- 4 במרץ 2020
- 1 דקות
איך להשתמש בעבודת רגליים כדי לתכנן מהלך התקפי - חלק 2
על סמך סרטון הטכניקה הקודם שלנו, אנחנו מוסיפים היום עוד התקפה. בדרך כלל ערן מתכנן את ההתקפה שלו על ידי סטייה מקו האמצע ותקיפה מהזווית, אך...
teambertmma
- 2 במרץ 2020
- 1 דקות
איך להשתמש בעבודת רגליים כדי לתכנן מהלך התקפי
בסרטון היום המאמן ערן ברט מראה איך להשתמש בעבודת רגליים כדי לתכנן מהלך התקפי. ערן יוצר זווית על ידי סטייה מקו האמצע של יריבו. ליריב יש...
teambertmma
- 1 במרץ 2020
- 1 דקות
טקס קבלת חגורות קפוארה 2020 של קבוצות הילדים והנוער
זוהי ההזדמנות השנתית שלנו להוקיר את העבודה הקשה שהתלמידים עושים בשיעורים וההתמדה. אותה הם מראים לאורך השנה שעברה ולאורך השנים בהן הם...
teambertmma
- 28 בפבר׳ 2020
- 1 דקות
תרגיל בעיטת מידל מתקדם
הטכניקה של היום היא גרסה דומה אך מתקדמת יותר של הטכניקה הקודמת. החלפת הצדדים בכל בעיטה דורשת כיוונון מחדש של הגוף, וזאת על מנת שהבעיטה...
teambertmma
- 27 בפבר׳ 2020
- 1 דקות
תרגיל בעיטת מידל בסיסית
בסרטון זה אנו רואים תרגיל בעיטת מידל בסיסית. בתרגיל זה, אנו עובדים על יצירת קצב מתמשך. סוג זה של עבודה מלמד אותנו כיצד להשתמש רק בשרירים...
teambertmma
- 26 בפבר׳ 2020
- 1 דקות
תצחקו, זה טוב לכם!
מי אמר שלהחנק לא יכול להיות כיף? גם כאשר מתאמנים במיקוד ועצימות, ניתן לעשות זאת באווירה המאפשרת לנו להנות מהתהליך. כיף הוא לא תמיד...
teambertmma
- 25 בפבר׳ 2020
- 1 דקות
קומבינציה: עבודת רגליים, פרטנר מנוסה, ועוד
בסרטון זה אנו רואים קומבינציה בסיסית של אגרופים המובילה לבעיטת מגל, סגירת פנים מצד אחד ומעבר לתקיפה בצד הנגדי. אנו רואים גם כיצד עבודת...
teambertmma
- 24 בפבר׳ 2020
- 1 דקות
כולנו היינו שם
כל אדם שאי פעם התאמן באומנויות לחימה התחיל באותו מקום - בורות מוחלטת. לכולנו היו רגעים בהם בהינו בבלבול על מה שהמדריך מלמד, רגעים של חוסר...
teambertmma
- 23 בפבר׳ 2020
- 1 דקות
דוגמא לעבודת פדים בסיסית
בסרטון זה אנו רואים דוגמא לעבודת פדים בסיסית. הטכניקה שמודגמת כוללת הגנה מבעיטה ע"י תפיסה, וקאונטר חזרה עם בעיטת מגל. עבודה עם פדים...
teambertmma
- 20 בפבר׳ 2020
- 1 דקות
פתח לשליטה על הגב
בג'יו ג'יטסו, שליטה על הגב היא נושא עמוק לדיון. אלמנט קריטי אחד הוא שליטה בכתפו של היריב. הכתף של הפרטנר היא קצה המנוף של כתפיו וגבו; אם...
teambertmma
- 18 בפבר׳ 2020
- 1 דקות
תמיד להסתיר את הראש
אם אפשר, תמיד להסתיר את הראש. כמו בפוסט ההאבקות שלנו משבוע שעבר, הראש הוא נספח נוסף בו ניתן להשתמש בגרפלינג. בתמונה זו, המאמן ערן ברט...
teambertmma
- 17 בפבר׳ 2020
- 1 דקות
מי נראה לחוץ יותר?
בהסתכלות על תמונה זו, מי נראה לחוץ יותר? שפת הגוף של אורי מאוד רגועה ונינוחה, למרות שהותקפה. התנהגות כזו היא קריטית לביצועים יעלים בקרב....
teambertmma
- 16 בפבר׳ 2020
- 1 דקות
פלו - הסוד לאריכות ימים ועידון טכני
בג'יו ג'יטסו אנו מתרגלים ספארינג בהתנגדות גבוהה, תהליך שמאפשר לנו לגלות מה עובד ומה לא במצב קרב אמיתי. עם זאת, הוא אינו אפשרי לאורך...
teambertmma
- 13 בפבר׳ 2020
- 1 דקות
משחק של שניות
ברמות הגבוהות, הכל יכול להשתנות ברגע. בסרטון הזה, נועה מנסה לעבור למאונט, אך מפספסת את האנדר-הוק בשניות בודדות ומאבדת לא רק את המעבר, אלא...
teambertmma
- 12 בפבר׳ 2020
- 1 דקות
תפעיל את הראש
הראש הוא עוד כלי שיכול לייצר מומנט. בתמונה רואים את עומר שולט ברגליים עם היידים, אך הראש הוא זה שמסיים את המהלך של הטייקדאון. בעולם...
teambertmma
- 11 בפבר׳ 2020
- 1 דקות
מה זה שליטה בטווח?
בסטרייקינג, היכולת לשלוט בטווח משנה קרבות. בסרטון הזה אנו רואים איך עופר משלה את יריבו לחשוב שהוא בתוך טווח פגיעה על אף שזה לא המקרה....
bottom of page