מאמרים

חניקת השעון היא אחת מהחניקות החזקות ביותר מול הטרטל כיוון שהיא מתעלת את כל משקל הגוף מול הצוואר של היריב על מנת להשיג את ההכנעה. הדרך הטובה ביותר לתפוס את הח...

לקיחת הגב בסרטון אמנם נראית כמו משהו מוגזם שיהיה קשה לבצע בספארינג, אך מול יריב גדול או בעל בסיס חזק ייתכן ולא תהיה לכם ברירה! הפרט הקריטי אליו צריך לשים לב ...

לקיחת הגב בסרטון היא כנראה הבסיסית ביותר נגד הטרטל ולעיתים, בעיקר מול יריבים גדולים עם בסיס טוב, החלפת הבסיסים, המשיכה והתנופה לא מספיקים על מנת להביא את היר...

על סמך סרטון הטכניקה הקודם שלנו, אנחנו מוסיפים היום עוד התקפה. בדרך כלל ערן מתכנן את ההתקפה שלו על ידי סטייה מקו האמצע ותקיפה מהזווית, אך פה היריב מנסה לתקוף...

בסרטון היום המאמן ערן ברט מראה איך להשתמש בעבודת רגליים כדי לתכנן מהלך התקפי. ערן יוצר זווית על ידי סטייה מקו האמצע של יריבו. ליריב יש שתי אפשרויות: 1) לכוונ...

זוהי ההזדמנות השנתית שלנו להוקיר את העבודה הקשה שהתלמידים עושים בשיעורים וההתמדה. אותה הם מראים לאורך השנה שעברה ולאורך השנים בהן הם מתאמנים. לנו היה כיף נור...

הטכניקה של היום היא גרסה דומה אך מתקדמת יותר של הטכניקה הקודמת. החלפת הצדדים בכל בעיטה דורשת כיוונון מחדש של הגוף, וזאת על מנת שהבעיטה תגיע מהפעלה נכונה של מ...

בסרטון זה אנו רואים תרגיל בעיטת מידל בסיסית. בתרגיל זה, אנו עובדים על יצירת קצב מתמשך. סוג זה של עבודה מלמד אותנו כיצד להשתמש רק בשרירים הדרושים לבעיטה. באמצ...

מי אמר שלהחנק לא יכול להיות כיף? גם כאשר מתאמנים במיקוד ועצימות, ניתן לעשות זאת באווירה המאפשרת לנו להנות מהתהליך. כיף הוא לא תמיד העדיפות הראשונה בזמן האימו...

בסרטון זה אנו רואים קומבינציה בסיסית של אגרופים המובילה לבעיטת מגל, סגירת פנים מצד אחד ומעבר לתקיפה בצד הנגדי. אנו רואים גם כיצד עבודת רגליים נכונה ושבירת זו...

כל אדם שאי פעם התאמן באומנויות לחימה התחיל באותו מקום - בורות מוחלטת. לכולנו היו רגעים בהם בהינו בבלבול על מה שהמדריך מלמד, רגעים של חוסר אונים כשמתרגלים ותי...

בסרטון זה אנו רואים דוגמא לעבודת פדים בסיסית. הטכניקה שמודגמת כוללת הגנה מבעיטה ע"י תפיסה, וקאונטר חזרה עם בעיטת מגל. עבודה עם פדים מאפשרת למתאמנים לעבוד טכנ...

בג'יו ג'יטסו, שליטה על הגב היא נושא עמוק לדיון. אלמנט קריטי אחד הוא שליטה בכתפו של היריב. הכתף של הפרטנר היא קצה המנוף של כתפיו וגבו; אם אתה שולט בכתף, יש לך...

אם אפשר, תמיד להסתיר את הראש. כמו בפוסט ההאבקות שלנו משבוע שעבר, הראש הוא נספח נוסף בו ניתן להשתמש בגרפלינג. בתמונה זו, המאמן ערן ברט מדגים את התעולת בהסתרת ...

בהסתכלות על תמונה זו, מי נראה לחוץ יותר? שפת הגוף של אורי מאוד רגועה ונינוחה, למרות שהותקפה. התנהגות כזו היא קריטית לביצועים יעלים בקרב. גם כאשר תוקפים, חשוב...

בג'יו ג'יטסו אנו מתרגלים ספארינג בהתנגדות גבוהה, תהליך שמאפשר לנו לגלות מה עובד ומה לא במצב קרב אמיתי. עם זאת, הוא אינו אפשרי לאורך תקופות זמן ארוכות. לאורך ...

ברמות הגבוהות, הכל יכול להשתנות ברגע. בסרטון הזה, נועה מנסה לעבור למאונט, אך מפספסת את האנדר-הוק בשניות בודדות ומאבדת לא רק את המעבר, אלא גם את הפוזיציה העלי...

הראש הוא עוד כלי שיכול לייצר מומנט. בתמונה רואים את עומר שולט ברגליים עם היידים, אך הראש הוא זה שמסיים את המהלך של הטייקדאון. בעולם הגרפלינג, צריך להשתמש בכל...

בסטרייקינג, היכולת לשלוט בטווח משנה קרבות. בסרטון הזה אנו רואים איך עופר משלה את יריבו לחשוב שהוא בתוך טווח פגיעה על אף שזה לא המקרה. עופר מנחית מכה ראשונה ו...

באומנויות הלחימה המאפשרות אותן, בעיטות הן כלי קריטי בגלל אורך הטווח והעוצמה שהן מסוגלת לייצר. כאשר היריב בועט, ישנן שתי אפשרויות: לבלום או להסיט את הבעיטה. ה...