teambertmma27 במאי 20191 דקותתרגילים לחיזוק ושימור גב תחתוןעיסוק באומנויות לחימה גובה מחיר מהגוף שלנו ולכן חשוב לשלב בתכנית האימונים תרגילי כוח ותנועה על מנת לשמור על הגוף. בסרטון הבא ערן ברט...
teambertmma21 באפר׳ 20191 דקותTop Pressure Solo DrillMaintaing pressure on an opponent by focusing your weight is a broad and important skill for every grappler to master. One position that...
teambertmma26 בפבר׳ 20181 דקותהצד המנטלי של הלחימהבסופו של יום בגרף האופקי בין תנועה טהורה בקצה אחד ללחימה בקצה השני, אדם צריך להבין שככל שמתקרבים לקטע של הלחימה הפן המנטלי תופס מקום יותר...
teambertmma16 בפבר׳ 20174 דקות"ללכת מכות"לפני כמה ימים נחשפתי לאיזה שהיא אמירת דעה שאחד התלמידים פרסם. לדעתו, ממומלץ לכל אחד , ובמיוחד לאנשים שתחום עיסוקם נמצא בתחומים...
teambertmma18 במאי 20154 דקות?BJJ איך נכנסים לכושר בשבילכדי לענות על השאלה איך להיכנס לכושר בשביל ג'יו ג'יטסו ברזילאי, עלינו להסתכל תחילה על הדרישות: אחד מעקרונות היסוד של מדע ההתעמלות הוא...
teambertmma25 בדצמ׳ 20141 דקותדרילים אומנויות לחימהחלק מהותי בהקניית כישורים הינו מספר חזרות גבוה על תנועה חזרתית. דרילים או כישורי תנועה יכולים לקחת חלק בשיפור טכניקות סטריקינג והן...