• teambertmma

תרגילים לחיזוק ושימור גב תחתון

עיסוק באומנויות לחימה גובה מחיר מהגוף שלנו ולכן חשוב לשלב בתכנית האימונים תרגילי כוח ותנועה על מנת לשמור על הגוף. בסרטון הבא ערן ברט מדגים סדרה של 5 תרגילים לשיפור הכח, התנועתיות והגמישות של הגב התחתון ושרירי הליבה. חלק מהתרגילים בפרוטוקול זה הם מעבודתו של ערן בהנחיית עידו פורטל על פתרון ספציפי לבעיות גב תחתון.






פוסטים אחרונים

הצג הכול