בסטרייקינג, אין דרך להבטיח שלא תספוג מכה. אף אחד לא יכול לבלום פגיעות כל הזמן. חלק גדול מהגנה מפני מכות הוא למידת טכניקות ואסטרטגיות למזער את השפעתן. התרחקות מכיוון המכה יהפוך אותה לקלה יותר, מאשר תנועה נגד כיוונה או נייחות. שליטה בנשימה תמנע עייפות וקוצר נשימה. יש סיבה שמכנים את האגרוף "המדע המתוק", וזאת כיוון שיש רבדים על גבי רבדים של טכניקות שהופכות לוחם ליעיל.