teambertmma18 במאי 20154 דקות?BJJ איך נכנסים לכושר בשבילכדי לענות על השאלה איך להיכנס לכושר בשביל ג'יו ג'יטסו ברזילאי, עלינו להסתכל תחילה על הדרישות: אחד מעקרונות היסוד של מדע ההתעמלות הוא...
teambertmma25 בדצמ׳ 20141 דקותאימון ליבה ויציבהלהיות לוחם טכני, עם רוח לחימה ואינסטינקטים בריאים זה חשוב, אבל זה לא הכל. כדי שלוחם יוכל להשתפר עם הזמן, לשמור על עצמו ברוטינת אימונים...
teambertmma17 באוג׳ 20143 דקות!כפיפות בטן - יש אלטרנטיבהוהנה הוא שוב חוזר,אותו ניגון ישן – סוף האימון מגיע ואיתו הזמן לחזק את שרירי הבטן. זה חשוב,זה בריא, והקיץ כבר בפתח ככה שעכשיו זה כבר...
teambertmma7 במאי 20145 דקות?האם אני צריך להשתמש באבקות חלבוןבתקופה האחרונה הרבה מתאמנים שואלים אותי לגבי אבקות חלבון. אני מביא תשובה מנומקת מפורום לתורת ספורט וכושר גופני של גיא שלמון. אבקת חלבון...
teambertmma13 בפבר׳ 20146 דקותMMA-אימון, פרוטאינים ומה שבניהם- תזונה ותזונה ל-MMA: אומנויות לחימה משולבות וחלבונים איזה פרוטאין כדאי לאכול וכמה? אנשים שואלים אותי רבות לדעתי בנוגע לתזונה לצרכי MMA. השאלה...