teambertmma13 בנוב׳ 20191 דקותג׳יו ג׳יטסו ברזילאי - בריח יד בסיסי מגארד סגורבסרטון, אסף, אחד המאמנים שלנו, מדגים בריח יד בסיסי מגארד סגור. אסף שם דגש על שליטה ביציבה של היריב לאורך כל התרגיל. תחילה עם ידיו ולאחר...