teambertmma15 בינו׳ 20154 דקותאגרוף הצללים: Shadow boxing אימוני לחימה עצמיים ותרומתם ללוחם הMMA.אני עושה שדו-בוקס. כל הזמן. בבית מול המראה, במכון הלחימה ובחדר הכושר. כולנו ראינו ומכירים את הבחור הזה שעושה שדו-בוקס מול המראה במלתחה....