Capoeira | Team Bert

teambertmma@gmail.com       03-730-3636

  • Black Facebook Icon

מרכז הקפוארה הישראלי

תל אביב - סניף גאולה

בכל שיעור שלנו אנחנו שואפים לעורר השראה באנשים לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר

אודות ההדרכה

קוראים לי הראל קדרון בקפוארה כולם מכירים אותי בתור ׳סנורה׳ אני עוסק בספורט ותנועה מהיום שאני זוכר עצמי, מתאמן קפוארה מזה 18 שנים ועוסק באימון והדרכה כ-15 שנה במסגרת המרכז הישראלי לקפוארה
בשנת 2012 הקמתי את סניף המרכז הישראלי לקפוארה בתל אביב  להתאמן ולזוז הם חלק בלתי נפרד משגרת יומי המככילה אימוני קפוארה, ג׳יוג׳יטסו ברזילאי וכושר גופני הדרכה, לימוד ואימון מהווים את אחת האהבות הגדולות שלי ולשמחתי זכיתי לחלוק את הידע שלי במסגרת שיעורי הילדים, נוער והבוגרים שאני מקיים בסניף המרכז בתל אביב, כמרצה בקורסי מדריכים במכון וינגייט וכמורה אורח בסמינרים ברחבי העולם אז תן לי לעזור לחיות חיים טובים ובריאים יותר בעזרת הקפוארה

הראל קדרון

 

ימי שני וחמישי מ-18:30 בגאולה 28 תל-אביב

הרקע והפילוסופיה שלנו

בכל שיעור שלנו אנחנו שואפים לעורר השראה באנשים לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר 
זאת באמצעות אימון שיכניס אותך למעגל של קצב,אומנות ותנועה, ישפר לך את הכושר הגופני, יעזור לך לפתח כח וגמישות,

יכניס לך אתגר ועניין, יחזיר אותך לזוז כמו פעם בילדות וכל זה בסביבה תומכת, בליווי אישי צמוד ועם המון שמחת חיים
אז אם כל אלה נשמעים לך מצוין בוא ותצטרף אלינו לשיעור קפוארה, אומנות הלחימה שצמחה מתוך קשיי היומיום של תושבי ברזיל

 
אז מה עושים בשיעור

כל שיעור מורכב משלושה רכיבים מרכזיים : מוסיקה, הכנה גופנית ומיומניות ואסטרטגיה של עולם הקפוארה
נעבוד צעד אחר צעד על חיזוק הגוף בתנועה באמצעות שימוש בתרגילים עם משקל הגוף, הגמשה דינמית קלה שיעילה במיוחד לחסרי גמישות טבעית, נעבוד על יסודות עמידת ידיים וגלגלונים לשיפור היציבה וחיזוק חגורת הכתפיים ולאט לאט נתקדם לתרגילים מורכבים בהתבסס על התקדמותו האישית של המתאמן, נעסוק באינטרקציה בתנועה עם בן זוג של בעיטות והתחמקויות וננגן ונעשה יחד מוזיקה תוך שימוש בכלים האותנטיים של הקפוארה.

  • הכרת השפה הבסיסית של הקפוארה, כולל רוטינת חימום והכנה גופנית.

  • בניית שרירי ליבה לשיפור ושמירה על שיווי משקל ויציבות הגוף.

  • תרגולים לשיפור שיווי משקל ואיזון הגוף.

  •  קומבינציות תנועתיות לשיפור הקואורדינציה והסבולת השרירית.

  • התחמקויות בסיסיות ומתקדמות

  • בעיטות סיבוביות ובעיטות ישירות.

  • תנועתיות וזרימה של תרגילי קפוארה.

  • יסודות בעמידת ידיים וגלגלונים.

  • יצירת מוזיקה על כלי הנגינה האותנטיים של הקפוארה.

  • יצירת מעגל קפוארה.

 
לאימון ניסיון הצטרפו עכשיו
ימי שני וחמישי מ-18:30 בגאולה 28 תל-אביב

28 Ge'ula St
Tel Aviv-Yafo,
Israel

 

©2018 by מרכז הקפוארה הישראלי - גאולה 28 תל אביב