top of page
תוכן הקורס
30 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
10 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
אנטומיה של גוף האדם
מבוא לאנטומיה
תיאור חלקי מערכת התנועה
סקירת השרירים
המבנה האופייני של רקמת חיבור
סוגי רקמת שריר
המבנה המיקרוסקופי והתפקיד של מרכיבי תא שריר שלד
המבנה המיקרוסקופי של תאי עצב
מערכת העצבים התחושתית
מבנה מערכת ההובלה
מבנה מערכת הנשימה
מבחן עיוני מסכם
45 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
4 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
4 ש"ל
4 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
4 ש"ל
4 ש"ל
4 ש"ל
3 ש"ל
2 ש"ל
פיזיולוגיה של גוף האדם במנוחה ובמאמץ
מבוא לפיזיולוגיה
מאפייני התפקוד הבסיסיים של המערכות
שלבי ההתכווצות של תא שריר
מטבוליזם אנאירובי של שרירי שלד במנוחה ובמאמץ
מטבוליזם אירובי של שרירי שלד במנוחה ובמאמץ
המאזן הקלורי והשינויים בהרכב הגוף
הסתגלות מערכות השרירים והשלד
התפקוד העצבי-שרירי
אופן הפעולה של הלב במנוחה ובמאמץ
תגובת מערכת הלב וכלי הדם לאימון גופני אקוטי וכרוני
משק המים בגוף במנוחה ובמאמץ
מערכת הנשימה במנוחה ובמאמץ
מבנה המערכת ההורמונאלית ותפקידי הבלוטות
פירוט מרכיבי המערכת החיסונית ותפקידם
מאמץ גופני וכושר גופני בהיבט הבריאותי
מבחן עיוני מסכם
30 ש"ל
2 ש"ל
4 ש"ל
1 ש"ל
4 ש"ל
4 ש"ל
4 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
3 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
פעילות גופנית בבריאות ובחולי
הגדרות ומושגי יסוד בבריאות ובחולי
פאתו-פיזיולוגיה של טרשת עורקים ומחלת לב כלילית
מוות פתאומי במאמץ גופני
פאתו-פיזיולוגיה של יתר-לחץ-דם ושבץ מוחי
פאתו-פיזיולוגיה של מחלת הסוכרת
פאתו-פיזיולוגיה של תופעת ההשמנה
פאתו-פיזיולוגיה של מחלת הסרטן
הרקע להתפתחות מצבי לחץ, חרדה ודיכאון
פאתו-פיזיולוגיה של אוסטיאופורוזיס
פאתו-פיזיולוגיה של אסתמה
מבחן עיוני מסכם
30 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
4 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
4 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
תזונת האדם במנוחה ובמאמץ
מבוא ומושגי יסוד
מטבוליזם של פחמימות
מטבוליזם של חלבונים
מטבוליזם של שומנים
מבוא לאנרגטיקה
מערכת העיכול
עיתוי אכילה ושתיה לפני
משק הנוזלים במנוחה ובזמן מאמץ
סקירה של תוספי תזונה נפוצים
מושגי יסוד בתופעת ההשמנה
מיקרונוטריאנטים
הפרעות אכילה אצל ספורטאים
מבחן עיוני מסכם
30 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
4 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
תורת התנועה (קינזיולוגיה)
מושגי יסוד בקינזיולוגיה
מושגי יסוד בביומכניקה
תפקידי השרירים
סוגי כיווץ
גורמים המשפיעים על פיתוח הכוח
סוגי מנופים במערכת התנועה ותכונותיהם
מומנט התנגדות
תנועתיות האגן והירך
תנועת הברך
תנועתיות הגף העליונה
תנועתיות עמוד השדרה
עקרונות הניתוח התנועתי
ניתוח תנועות אופייניות
מבחן עיוני מסכם
*קורס עזרה ראשונה ניתן חינם כשירות לתלמיד, על-פי תאריכים שייקבעו ע"י בית-הספר.
15 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
פציעות ספורט
פגיעות נפוצות בעצמות ובמפרקי השלד
פגיעות נפוצות בשרירי השלד
דלקות במערכת התנועה
"פציעות ספורט" שכיחות א״
2 ש"ל
"פציעות ספורט" שכיחות ב״
2 ש"ל
"פציעות ספורט" שכיחות ג״
4 ש"ל
"פציעות ספורט" שכיחות ד״
4 ש"ל
מבחן עיוני מסכם
30 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
4 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
6 ש"ל
4 ש"ל
2 ש"ל
תורת הכושר הגופני
הגדרת מושגי יסוד
עקרונות האימון הגופני
עקרונות האימון הגופני לנשים בהריון
מאפייני ההתפתחות המוטורית של קטינים
הגורמים המכאניים המשפיעים על גמישות המפרק
סוגי כוח
סוגי אימוני כוח
המלצות לאימון כוח לקטינים מבוגרים וקשישים
סוגי סבולת
מבחני שדה ומעבדה (ארגומטריה)
מבחן עיוני מסכם
75 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
4 ש"ל
4 ש"ל
6 ש"ל
4 ש"ל
4 ש"ל
6 ש"ל
8 ש"ל
6 ש"ל
2 ש"ל
4 ש"ל
4 ש"ל
2 ש"ל
15 ש"ל
תרגילים ושיטות אימון במכון הכושר
פירוט סוגי חימום
הכרת סוגי התנגדות
קביעת RM
תרגילים לחיזוק שרירי החזה
תרגילים לחיזוק שרירי הכתף
תרגילים לחיזוק שרירי הגב
תרגילים לחיזוק שרירי הזרוע והאמה
תרגילים לחיזוק שרירי הבטן
תרגילים לחיזוק שרירי הרגליים
המכשירים והמכונות לפיתוח סבולת לב-ריאה
הצגת אימון פונקציונאלי עם אמצעי עזר
שיטת האימון המחזורי והעל-מחזורי
שיטות אימון מיוחדות
דגשים מעשיים באימון לקטינים ולקשישים
מבחן עיוני מסכם
מבחני הסמכה כמדריך במכון כושר
33 ש"ל
1 ש"ל
1 ש"ל
1 ש"ל
1 ש"ל
1 ש"ל
1 ש"ל
2 ש"ל
2 ש"ל
1 ש"ל
1 ש"ל
1 ש"ל
1 ש"ל
1 ש"ל
2 ש"ל
1 ש"ל
1 ש"ל
תכנית אימון קטינים במכוני כושר
המאפיינים האנטומיים ההתפתחותיים של מערכת השלד
תהליך ההתגרמות והגדילה של העצם
השפעת המאמץ הגופני
היציבה התקינה ומניעת ליקויי יציבה בילדים
ההתפתחות המוטורית בילדים
העצבים בין ילדים, מתבגרים ומבוגרים
הבדלים בתגובות הפיזיולוגיות למאמץ גופני
הבדלים במטבוליזם האירובי והאנאירובי
תופעת ההשמנה בקטינים
הפעילות הגופנית במכון הכושר וסוכרת בקטינים
דרכי ההתמודדות עם מחלת האסתמה
דרכי ההתמודדות עם מחלת הסרטן
דרכי ההתמודדות עם מצבי לחץ
תזונת ילדים במנוחה ובמאמץ
פגיעות אופייניות בילדים
חשיבות הפעילות הגופנית והכושר הגופני
15 ש"ל
4 ש"ל
1 ש"ל
8 ש"ל
2 ש"ל
בניית תכניות אימון וניהול במכון הכושר
שיחת פתיחה
עקרונות הבטיחות באימון
עקרונות וכלים לבניית תכנית אימון
מבחן עיוני מסכם
2 ש"ל
מאפייני ההתפתחות המוטורית של קטינים
1 ש"ל
המלצות לאימון כוח לקטינים
2 ש"ל
התאמת שיטת ההגמשה לגיל המתאמן
1 ש"ל
תכנון האימון לסבולת לקטינים
2 ש"ל
דגשים מעשיים באימון והדרכת קטינים
2 ש"ל
מבחני כושר ומדידות אנתרופומטריות
1 ש"ל
עקרונות הבטיחות באימון קטינים
2 ש"ל
עקרונות וכלים לבניית תכנית אימון
2 ש"ל
מבחן עיוני מסכם
bottom of page