מאמרים

תרגילים לחיזוק ושימור גב תחתון

Top Pressure Solo Drill

הצד המנטלי של הלחימה

"ללכת מכות"

?BJJ איך נכנסים לכושר בשביל

דרילים אומנויות לחימה

אימון ליבה ויציבה

!כפיפות בטן - יש אלטרנטיבה

על תזונה כמשפרת יכולת פיזית

?שרירי בטן- איזה תרגיל הכי אפקטיבי