חמש דרכים בהם ג'יו גי'טסו עוזר לך בחיי היום היום

חמש דרכים בהם ג'יו גי'טסו עוזר לך בחיי היום היום

עודכן ב: 28 נוב 2018

שומר עלייך בריא ובכושר

אנשים רבים מתחילים להתאמן מתוך רצון למצוא דרך אלטרנטיבית ומהנה לעסוק בפעילות גופנית שלא במכוני כושר, אולם יוצא כי במהלך התהליך הם לא רק נכנסים לכושר ומשילים מספר קילוגרמים, אלא גם מסגלים לעצמם את סגנון החיים הבריא השלוב בענף הלחימה הזה. לא תוכל להיות טוב בBJJ- ובאותו זמן לאכול ג'אנק – תצטרך לנקות את הרגלי האכילה שלך במוקדם או במאוחר. דיאטה בריאה תייעל את התפקוד הגופני התדיר שלך לא רק בג'יו ג'יטסו אלא בכל האספקטים של החיים ותזכה ליותר אנרגיה זמינה למהלכו של יום – גם פיסית וגם מנטאלית. נפש בריאה בגוף בריא.

מפתח חשיבה

ג'יו-ג'יטסו מכונה בפי רבים "השח-מט האנושי" ויש לכך סיבה טובה – השריר ייקח אותך רק עד לנקודה מסיומת ככל שאתה מתאמן יותר, כך אתה מרגיל ומטמיע את המוח שלך לחשוב באופן לוגי, סדיר ומתוכנן על כל פעולה שאתה עושה - זהו דפוס שמונצח גם מחוץ למזרן. זה פן של הספורט שבא לידי ביטוי גם בעבודה, עם המשפחה ובמערכות יחסים.

שומר אותך רגוע

אלו מכם שמתאמנים בג'יו-ג'יטסו כבר זמן מה, בוודאי מצליחים כבר לשכוח לפעמים כמה לחץ לעיתים מופעל על האדם כשהוא מתגלגל על המזרן, שעה שהוא נקלע מדי פעם למצבים ופוזיציות מאד לא נוחות. כשאדם עולה למזרן בתחילת דרכו, מצבים אלו יכולים להיות מלחיצים מאד ולהוציא אותו מנקודת הנוחות שלו. תהליך הלמידה בג'יו-ג'יטסו מחנך אותך להתמודד איתם ובכך עם סיטואציות מלחיצות בכלליות. אי שם בטווח שבין ללמוד להירגע, להסדיר את הנשימה ולצאת ממשולש, לשלווה של לדעת מה לעשות כשלוחם גדול ממך עולה ל"מאונט", צומחת לה יכולת "לסדר את המחשבות". יכולת נרכשת שנטמעת גם כשהבוס רוכב עלייך "במאונט" ובסיטואציות מחניקות כמו "המשולש", שהעולם האמיתי מוביל לפתחך. אתה מתאמן למעשה בלחשוב נקי ולמצוא פתרונות מתוך נקודת הצלילות שלך, במנותק מהלחץ.

ביטחון עצמי

אם אתה מסגל לעצמך את היכולת להישאר רגוע תחת מצבי לחץ, אתה הופך יותר בטוח בעצמך על דרך היכולת שלך להתמודד עם סיטואציות קשות. ככל שאתה משתפר בג'יו-ג'יטסו, והביטחון עולה יותר בשימוש בטכניקות שלו, אתה גם הופך בטוח יותר בתחומים אחרים. תחרויות בכלליות הינן דרך מצוינת לבנות את הביטחון הזה. זאת, היות ושם, אתה לא רק בוחן את הטכניקות שלך בסביבה עתירת לחץ, אלא גם נותן הופעה בציבור – מה שמוסיף ומחזק את הביטחון העצמי.

פיתוח מוסר עבודה ויכולת השגת מטרות

לעלות לחגורה הבאה ולהתכונן ולהתאמן לתחרויות אינן משימות קלות. זה לוקח זמן, מאמצים ומסירות. ככל שאתה רוצה את החגורה הבאה שלך, או לנצח באופן עמוק ונחוש יותר, כך אתה עובד קשה יותר – דרך תהליך מוטיבציוני זה, נבנה אצלך מוסר עבודה איתן. סביר להניח שאחרי תקופה מסוימת בג'יו-ג'יטסו, מוסר העבודה שפיתחת על המזרן, יחצה לחיים האמיתיים – היומיומיים.

#bjj #jiujitsu #lifestyle #גיוגיטסו #דרךחיים

  • Team Bert Youtube
  • Team Bert Instagram
  • Team Bert Facebook

תש״ח 2, תל אביב | מייל: teambertmma@gmail.com | טלפון: 03-7303636